Shopping

Un jus pour favoriser le sommeil

Un jus pour favoriser le sommeil

Ingrédients :

• 8 à 9 branches de céleri frais

• 2 grandes ou 3 petites oranges

• 1 citron

• ½ bouquet de cresson

• ½ tête de laitue romaine

 

Préparation :

Lavez bien le céleri, la laitue, le cresson et mettez-les dans un mixeur. Ensuite, épluchez les oranges et le citron, coupez-les en petits morceaux et ajoutez-les dans le mixeur, mixez le tout. Vous pouvez conserver ce jus au réfrigérateur jusqu’à trois jours. Il est conseillé de prendre ce jus une heure après votre dîner et de ne rien consommer après.

 

Pour mieux dormir et profiter d’une bonne qualité de sommeil est d’aller au lit à la même heure chaque nuit, sans oublier de dormir au moins 7 heures.

shopping

FacebookTwitterYoutube