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Des astuces pour lutter contre la chaleur

Des astuces pour lutter contre la chaleur

Avec de l’eau

  • Se tremper les coudes dans de l’eau froide pendant 1 bonne minute
  • Se tremper les pieds dans un seau d’eau froide
  • Prendre une douche fraîche avant de se coucher: elle abaisse la température corporelle et fait fonctionner l’organisme au ralenti, ce qui favorise l’endormissement et diminue la sensation de chaleur
  • Boire de l’eau sans arrêt (astuce: pour faire refroidir une bouteille plus vite, enveloppez-la dans un drap mouillé et mettez la au frigo ou au congélateur)

 


Dans l’alimentation

  • Manger léger; une digestion trop conséquente peut augmenter la chaleur corporelle
  • Se rafraîchir aussi de l’intérieur! Manger des glaces et des salades

 


Pour la nuit

  • Il vaut mieux privilégier des draps de lit en cotton quand il fait chaud. Comme pour les vêtements, le synthétique fait transpirer!
  • Si c’est la fournaise dehors, il vaut mieux éviter d’ouvrir les fenêtres en journée. Pour aérer la maison, attendez la  fin de la journée et aérez toute la nuit.
  • Mettre une bouillotte glacée dans le lit

 


Insolites

  • Marcher pieds nus
  • Imiter nos amis les chats et se coucher sur le sol qui est toujours plus frais.
  • Eviter les activités sportives ou trop intenses, avec une bonne excuse pour une fois!

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